Was ist Achtsamkeit und wie geht das

Shownotes

In dieser Solo-Folge habe ich Dir die Kernaspekte von (wissenschaftlich-basierter) Achtsamkeit aufbereitet. In Kürze erläutere ich Dir die wichtigsten Fragestellungen, die sich um diesen großen und mittlerweile sehr populären Begriff "Achtsamkeit" ranken.

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00:00 Begrüßung 00:25 Was mich diese Woche bewegt: Bedeutung von Achtsamkeit für mich 03:22 Schwerpunkt: Achtsamkeit Überblick 06:29 Was Achtsamkeit ist 08:29 Was MBSR ist 11:44 Was Achtsamkeit nicht ist 17:48 Wie geht Achtsamkeit und Zusammenhang mit Meditation 23:34 Was Achtsamkeit mit Krankheitsbewältigung zu tun hat 27:56 Ins Tun kommen: Meine Lieblings-Achtsamkeitsübung 33:57 Abschluss und Ausblick auf nächste Folge